4 生或未熟透的蛋类如生鸡蛋蛋黄酱等这些食物可能含有沙门氏菌，容易导致孕妇感染5 某些奶制品如未经巴氏杀菌的牛奶羊奶等这些奶制品可能含有李斯特菌沙门氏菌等致病菌，对孕妇和胎儿的健康构成威胁6 某些奶酪如蓝纹奶酪羊乳酪等这些奶酪可能含有李斯特菌，容易导致孕妇感染。

但不是所有的奶酪都适合孕妇食用，像带蓝色脉络的就不能吃，还有就是不要把奶酪作为正餐，作为加餐是好的选择哪些乳酪孕妈咪不能吃 例如未经高温消毒的干酪羊干酪霉菌催熟的干酪如法国布里白干酪和法国软质干酪，带蓝色脉络的干酪，如斯第尔顿奶酪和丹麦蓝干酪，尽管这种干酪已经过巴氏消毒。

生奶和未经巴氏杀菌的奶制品这些产品可能含有致病菌，如沙门氏菌大肠杆菌等选择巴氏杀菌或超高温灭菌的奶制品，以确保安全软质奶酪某些软质奶酪可能含有非常少量的李斯特菌，这对孕妇和胎儿的健康构成风险避免食用未经加热的软质奶酪，如蓝纹奶酪羊奶芝士等生蛋和未煮熟的蛋制品生蛋。

因此，孕妇应该避免食用大多数蓝纹奶酪，以及含有蓝纹奶酪的产品尽管如此，一些蓝色奶酪是用巴氏杀菌奶。

孕妇需要更多的水分来支持胎儿的发育和自身的健康建议每天至少喝810杯水，避免含糖饮料9 避免或限制的食物 高汞鱼类如鲨鱼剑鱼马鲛鱼生或未煮熟的食物如生鱼片生鸡蛋未煮熟的肉类未经巴氏杀菌的乳制品如某些软奶酪过量咖啡因建议每天不超过200毫克约一杯咖啡酒精。

未经消毒的乳制品未经巴氏杀菌的牛奶软质奶酪如布里奶酪卡门贝尔奶酪可能含李斯特菌孕妇感染后，细菌可通过胎盘直接侵袭胎儿，导致胎儿宫内感染脑膜炎或败血症孕妇因激素变化导致免疫功能调整，对李斯特菌的易感性是普通人的13倍含咖啡因的食物和饮料咖啡浓茶功能饮料及巧克力中的咖啡因。